Excel 템플릿을 사용하여보다 건강한 사람이되어 일상, 칼로리 소비 및 기타 피트니스 관련 활동을 추적하세요.
Excel이 수학 및 복잡한 비즈니스 데이터 분석 전용이라고 생각하는 것은 일반적인 오해입니다. 실제로 Excel을 사용하면 잘 디자인되고 직관적 인 운동 로그 템플릿을 활용하여 피트니스 및 건강을 추적 할 수 있습니다. 사용하기 쉬우 며 액세스하는 데 필요한 것은 컴퓨터의 Microsoft Excel 또는 Excel Online 구독뿐입니다.
목록의 각 템플릿은 제한없이 사용자 지정 및 편집 할 수 있습니다. 개인 요구 사항에 맞게 조정하고, 디자인을 변경하고, 템플릿을 변형하십시오.
Excel 템플릿을 사용하는 방법은 무엇입니까?
컴퓨터에 Microsoft Excel이 설치되어 있으면 템플릿을 사용하는 것은 1-2-3만큼 쉽습니다. 응용 프로그램을 시작할 때 기본 제공 Excel 템플릿이 시작 화면에 이미 표시되므로 아래 단계는 인터넷에서 다운로드하는 모든 템플릿에 보편적입니다.
전체 화면에서 작업 표시 줄이 사라지도록
- 사용하려는 템플릿을 다운로드하십시오. 안전한 소스에서만 다운로드하십시오!
- 다운로드 한 파일을 클릭하여 Excel에서 템플릿을 엽니 다. 일반적으로 다음으로 끝나는 파일입니다. .xlsx 또는 .dotx 신장.
- Excel에서 템플릿이 열립니다. 여기에서 템플릿 사용을 시작하거나 이미 알고 있고 좋아하는 도구를 사용하여 필요에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다.
- 템플릿을 저장하려면 Ctrl + 에스 (저장) 키보드 단축키를 사용하여 원본 파일을 수정하거나 Ctrl + 시프트 + 에스 (다른 이름으로 저장) 바로 가기를 사용하여 별도의 파일을 만들고 빈 템플릿은 그대로 둡니다.
피트니스를 추적하는 최고의 Excel 템플릿
여기 있습니다 중요한 엑셀 템플릿 건강 상태를 추적하는 데 도움이
1. 엑셀 용 운동 플래너 템플릿
훌륭한 운동은 계획된 운동입니다. 이 템플릿을 사용하여 미리 생각하고 일상을 따라하고 즐길 수있는 것으로 발전 시키십시오. 이 템플릿에는 워밍업 단계부터 쿨 다운 단계까지 운동에 필요한 모든 부분이 포함되어 있습니다.
팁 :이 템플릿은 운동을 일상에 맞게 미리 계획하는 데 도움이됩니다. 전체 운동을 완료 할 시간을 찾을 수없는 경우이 템플릿을 사용하여 전체 세션을 더 작고 관리하기 쉬운 청크로 나눕니다.
이 템플릿에 대해 우리가 좋아하는 것은 귀하의 정보를위한 추가 영역입니다.이를 사용자 정의하고 향후 참조를 위해 정보를 입력하거나 개인 트레이너와 쉽게 작업 할 수 있습니다.
브라우저에서 다운로드 또는 편집 : 운동 플래너 Microsoft (무료) 제공
2. 주간 식사 플래너 템플릿
건강의 중요한 부분은 섭취하는 음식이라는 것을 잊지 마십시오. 이 템플릿을 사용하여 다음 주에 간식을 포함하여 식사를 계획 할 수 있습니다.
팁 : 마음 챙김 식사를 연습하세요. 천천히 씹고 음식의 맛을 느끼고 한 번에 조금씩 섭취하십시오. 식사 후 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
이 템플릿을 목록의 다른 템플릿과 함께 사용하면 웰빙을 개선하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 매일 다른 것으로 각 필드를 채우고 가끔 치트 데이가있는 건강한 간식 만 포함 시키십시오.
MS Office 제품 키를 찾는 방법
다운로드 : 주간 식사 플래너 Microsoft (무료) 제공
3. Excel 용 일일 식품 칼로리 및 지방 로그 템플릿
몸에 넣은 음식에 대해보다 심층적 인 분석을 원하십니까? 이 템플릿은 당신에게 완벽합니다. 그것은 당신의 일일 음식 섭취량을 분석하고 칼로리와 지방 비율의 로그를 보여줍니다. 요약 및 로그를 사용하면 먹는 음식을 쉽게 기억할 수 있으므로 낮 동안 더 나은 음식을 선택할 수 있습니다.
브라우저에서 다운로드 또는 편집 : 일일 식품 칼로리 및 지방 로그 Microsoft (무료) 제공
4. Excel 용 음료 로그 스프레드 시트 템플릿
물은 피트니스와 관련하여 당신의 에이스 카드입니다. 그것은 우리가 나열 할 수있는 것보다 더 많은 방법으로 당신을 돕고 당신의 섭취를 늘리면 당신의 건강을 쉽게 향상시킬 것입니다. 여행에 도움이되도록 C Three Foundation의이 놀라운 수분 섭취 추적기를 사용하십시오.
다운로드 : 음료 기록 스프레드 시트 작성자 C Three Foundation (무료)
5. Excel 용 운동 차트 템플릿
또 다른 놀랍고 심층적 인 운동 루틴 템플릿은 Vertex42에서 제공됩니다. 이 템플릿은 운동을 세분화하여 작은 세부 사항까지 루틴을 완전히 사용자 지정할 수 있습니다.
팁 : 최고의 운동은 당신이 즐기는 운동입니다. 몸에 부담을주지 말고 워밍업, 반복 사이에 휴식을 취한 다음 루틴이 완료되면 식히는 데 충분한 시간을 할애하십시오.
이 템플릿에서 운동은 워밍업, 코어 바디 근력 트레이닝, 상체 트레이닝 등과 같은 섹션으로 분류됩니다. 각 카테고리는 세트, 반복 횟수, 체중, 시간 및 기입 할 메모와 함께 더 자세히 설명되어 있습니다.
다운로드 : 운동 차트 작성자 Vertex42 (무료)
6. Excel 용 피트니스 비전 템플릿
Microsoft의 아름다운 프리미엄 템플릿으로 목표를 올바르게 설정하십시오. Excel 피트니스 비전 템플릿으로 라이프 스타일 목표를 한 눈에 파악할 수 있습니다. '지금과 그때'라는 네 가지 카테고리는 현재 현재 위치와 성장함에 따라 원하는 위치를 대조합니다.
이 템플릿을 최신 상태로 유지하여 정기적으로 영감을 얻어 목표가 도달 범위 내에 있음을 상기 시키십시오. 변화를 만들고 매일 진행 상황을 볼 수 있도록 동기를 부여하고 영감을 얻으십시오.
이 템플릿은 건강을 구성하는 네 가지 큰 범주 인 피트니스, 영양, 정신 및 에너지에 중점을 둡니다. 이 템플릿의 도움으로 가장 많은 작업이 필요한 것을 확인하고보다 건강한 라이프 스타일을 시작하십시오.
USB 외장 하드 드라이브가 Windows 10을 표시하지 않음
다운로드 : 피트니스 비전 Microsoft (Microsoft 365 용 Premium) 제공
7. Excel 용 혈압 추적기 템플릿
건강 문제는 물론 건강 자체도 추적해야합니다. 고혈압 또는 저혈압 문제가있는 사람들은 측정 값을 기록하여이 템플릿을 최대한 활용할 수 있습니다.
이 템플릿을 사용하여 경고 징후를 확인하고 혈압에 대해 의사에게 언제 연락해야하는지 알 수 있습니다. 템플릿에는 혈압을 측정하는 데 도움이되고 전문가와 상담 할시기를 상기시켜주는 정보 알림도 함께 제공됩니다.
브라우저에서 다운로드 또는 편집 : Microsoft의 혈압 추적기 (비어 있는)
마지막 생각들
Excel과 관련하여 추가 도움이 필요한 경우 언제든지 지원을 제공하는 연중 무휴 24 시간 고객 서비스 팀에 문의하십시오. 생산성 및 현대 기술과 관련된 더 많은 유익한 기사를 보려면 저희에게 돌아 오십시오!
프로모션, 거래 및 할인을 받아 최상의 가격으로 제품을 구매 하시겠습니까? 아래에 이메일 주소를 입력하여 뉴스 레터를 구독하는 것을 잊지 마십시오! 받은 편지함에서 최신 기술 뉴스를 수신하고 생산성을 높이기위한 팁을 가장 먼저 읽으십시오.
