많은 사람들은 혼자 일할 때 건강한 일과 삶의 균형을 유지하고 자신의 시간을 관리하는 것이 쉽다고 생각합니다. 그러나 이것은 재택근무 방식에 대한 일반적인 오해일 뿐입니다.
일과 삶의 균형을 잘 유지한다는 것은 일과 개인 생활이 서로를 침해하지 않도록 분리하는 것입니다. 둘 다 중요하며 어느 것도 소홀히 해서는 안 됩니다.
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이미지 크레디트: 코버그뱅크스
첫째, 최고의 스마트워치
근무 시간을 지켜야 한다면 손목시계가 필요합니다. 그것은 당신이 당신의 전화를 확인하는 것을 피하고 이메일, 소셜 미디어, 채팅 등 무제한의 방해 요소에 당신을 노출시키는 데 도움이 될 것입니다.
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근무 시간을 어떻게 유지해야 하나요?
사무실에서 일하는 구조가 없으면 일정이 예상보다 빨리 무너질 수 있습니다. 운 좋게도 근무 시간을 유지하기 위해 따라야 할 관행과 팁이 많이 있습니다.
건강한 일정 만들기
근무 시간을 유지하는 핵심 원칙은 건강한 일정을 만들고 실제로 그것을 지키는 것입니다. 하루 종일 자신에 대한 현실적인 목표를 설정하고, 작업 시간의 균형을 맞추기 위해 충분한 휴식 시간을 포함하고, 식사를 잊지 마십시오.
추천 기사 : 하루를 효과적으로 계획하는 방법
할 수 있는 것보다 해야 할 일을 하는 것이 좋습니다. 휴식 시간을 현명하게 사용하고 몇 가지 신체 운동을 포함하면 집중력을 되찾고 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 됩니다.
작업을 시간 블록으로 나눕니다. 몇 시간 동안 여러 작업을 완료한 다음 휴식을 취하여 기분을 상쾌하게 만드십시오. 일터로 돌아가기 전에 밖에 나가서 숨을 쉬고, 친구 및 가족과 이야기를 나누거나, 오락을 시청하십시오. 시간 블록을 사용하면 특히 휴식 시간에 자신에게 보상하는 경우 작업을 완료하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
매일 일정에 충분한 수면 시간이 포함되어 있는지 항상 확인하십시오. 건강한 성인은 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취해야 합니다. 널리 인용된 자료에 따르면 NASA 연구 , '이상적인' 26분 낮잠도 더 나은 수행에 도움이 될 수 있습니다. 낮잠 시간을 실험하고 그것이 어떻게 효과가 있는지 확인하십시오!
시간을 우선시하라
(에 의해 생성된 작업 벡터 이야기 )
하루를 계획하는 것과 실제로 일을 끝내는 것은 별개입니다. 시간을 최대화하기 위해 우선 순위에 따라 작업을 정렬해야 합니다. 이는 위에서 제안한 대로 시간 블록으로 작업하는 경우 특히 유용합니다.
가장 중요한 작업을 먼저 처리하십시오. 급하게 처리해야 하는 일은 시간이 얼마나 걸리든 항상 해야 할 일 목록의 맨 위에 있어야 합니다.
즉각적인 문제를 처리한 후 목록에서 가장 어려운 작업으로 이동합니다. 일반적으로 많은 집중을 요하는 고집중 작업은 가능한 한 빨리 수행해야 합니다. 쉽고 반복적인 작업은 더 뒤로 미룰 수 있습니다.
또한 작업별로 우선 순위를 지정합니다. 큰 작업을 더 작은 하위 작업으로 나누면 더 명확하게 볼 수 있고 작업을 시작하는 데 덜 부담이 됩니다.
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자신의 강점과 약점을 알고
집에서 일할 때, 당신은 거의 항상 혼자입니다. 이것은 자신의 경계와 기술을 염두에 두는 것이 매우 중요하다는 것을 의미합니다. 프로젝트 중에 필요할 수 있는 적절한 도움을 요청하지 않고 혼자서 처리할 수 없다는 것을 알고 있는 작업을 수행하지 마십시오.
반면에 당신의 기술이 빛날 수 있는 기회를 찾으십시오. 이를 통해 더 즐겁게 일하고 더 즐거운 관점에서 작업을 볼 수 있습니다.
강점과 약점은 일정을 짜는 방법에도 영향을 미칩니다. 당신이 아침형 인간이라면 일찍 일어나서 가능한 한 빨리 직장에 가는 것을 중심으로 일정을 짜십시오. 올빼미 생활 방식을 선호한다면 잠을 자고 생산성이 최고일 때 일을 처리하십시오.
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시간 추적 도구에 투자
시간을 추적하고 일정을 관리하기가 어려우신가요? 괜찮아요. 시간을 더 잘 관리할 수 있는 도구, 웹 사이트 및 응용 프로그램이 많이 있습니다. 근무 시간을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 무료 및 유료 서비스 목록을 작성했습니다.
전문가의 도움을 받아야 할 때 알기
작업 일정에 대한 통제력을 완전히 상실한 것 같거나 곧 일이 생길지 모른다면 주저하지 말고 연락하십시오. 혼자 일하는 시간을 관리해야 하는 스트레스를 감당해야 할 이유가 없습니다. 너무 많으면 전문가에게 문의하십시오.
비즈니스 코치를 찾고 약속을 잡으십시오. 준비된 상태로 도착하고 코치가 제안하는 사항에 협조하십시오. 그러나 무언가가 작동하지 않거나 변경을 원할 때 의사 소통을 두려워하지 마십시오.
마지막 생각들
이 기사가 혼자 있을 때 근무 시간을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 정보를 제공한다고 생각합니다. 원격 작업은 어려울 수 있지만 일단 파악하고 나면 이점이 확실히 나타납니다.
건강한 일과 삶의 균형을 유지하는 것은 지속적인 과정임을 항상 기억하십시오. 인내심을 갖고 점진적으로 긍정적인 변화를 만들어 보세요. 행운을 빕니다!
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